인터넷 중독
인터넷중독이란?
컴퓨터 및 인터넷사용에 있어서 자율적 통제가 불가능할 뿐 아니라, 인터넷 사용에 대한 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이며 이로 인해 일상생활의 장애가 유발되는 상태를 의미합니다.인터넷 중독의 원인
인터넷중독의 증상
인터넷 하지 않는 동안에도 인터넷을 할 생각만 한다.
처음에 의도했던 시간보다 더 오래하게 된다.
만족하기 위해 점점 더 많은 시간과 자극적인 것을 찾는다.
일상생활에 장애가 오고 가상적인 대인관계를 지향한다.
과도한 인터넷 사용으로 학업이 떨어지거나, 직장동료들의 불만이 쌓인다.
인터넷의 영향으로 충동적이 되거나, 골목을 지나가는데 게임장면처럼 보이는 등 가상세계와 혼동을 하게 된다.
진행과정
인터넷 중독의 진행과정
1단계 : 초기단계예방과 치료
인터넷 사용의 완전한 중단보다는 사용에 대한 조절능력 함양이 핵심.약물치료
우울증, 충동조절장애, ADHD등 공존질환이 있는 경우, 인터넷 중독으로 인한 심각한 금단 및 신체상태 악화 등으로 인한 약물 및 입원치료가 필요할 수 있습니다.
행동수정
인터넷 사용에 대한 조절능력 향상을 위한 단기개입 및 행동수정 기법 적용
인지행동치료
인터넷 사용 패턴 분석 및 생활관리, 스트레스 관리, 의사소통 기술훈련 가족요법 등을 통해 변화행동을 유지/강화 시킵니다.
예방 방법
1. 특별한 목적 없이 컴퓨터를 켜지 않습니다.
2. 컴퓨터 사용시간을 가족들과 협의하여 결정합니다.
3. 컴퓨터 사용시간과 내용을 기록하는 습관을 들입니다.
4. 컴퓨터 옆면에 알람시계를 두어 사용시간을 수시로 확인합니다.
5. 인터넷 사용 이외의 취미생활을 늘립니다.
6. 변화와 개선에 대해서는 점진적으로 하고 현실적으로 가능한 기대감을 갖습니다.
7. 인터넷 때문에 식사나 취침시간을 어기지 않습니다.
8. 공개된 장소에서 사용합니다.
9. 인터넷 휴일을 정합니다.(인터넷은 할 일을 마치고 사용)
10. 인터넷에 몰두하는 원인과 미래에 어떤 도움이 되는지 생각 합니다.